Lait de graines de lin

Vous cherchez un substitut de lait peu coûteux, facile à faire et bon pour la santé? Le lait végétal de graine de lin est plein de bienfaits pour la santé et il est très simple à préparer. Il ne nécessite aucune cuisson ou équipements et seulement 3 ingrédients. Les avantages du lait de lin sont nombreux. L’un des principaux est qu’il ne contient pas de cholestérol, contrairement au lait de vache. En fait, les fibres solubles dans la graine de lin empêchent le cholestérol de s’accumuler dans votre sang.

Si vous souffrez de cholestérol élevé, il est fortement recommandé d’ajouter des graines de lin à votre régime alimentaire. Un smoothie par jour, fait avec des graines de lin, sera un excellent ajout à votre régime alimentaire. L’acide alpha-linolénique, qui empêche de nombreux types d’inflammation, se trouve dans les graines de lin. Il peut aider avec la colite, la gastrite, l’arthrite et la tendinite.

Si vous êtes intolérant au lactose, le lait de lin est un excellent choix. Il a bon goût versé sur les céréales ou le granola. Voici le lien de mon granola : https://pumpkinkale.blog/en/2017/09/12/easy-rawnola-2/

Vous pouvez l’utiliser dans votre thé ou votre café et faire des smoothies. Ou, vous pouvez simplement boire un grand verre tel quel. Vraiment, il n’y a pas grand chose que vous ne pouvez pas faire avec le lait végétal de lin que vous feriez avec du lait.

Lait végétal graines de lin
Serves 2
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Ingredients
  1. 3 c à s de graines de lin
  2. 700ml d'eau
  3. Etamine
  4. 2 dates
Instructions
  1. Placez les graines de lin et l'eau dans un blender à grande vitesse.
  2. Mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  3. Filtrer le lait à l'aide d'une étamine
  4. Une fois filtré, placez à nouveau le lait dans votre blender, ajoutez 2 dattes, mélangez pendant 1 minute ou mélangez le lait avec l'édulcorant de votre choix.
  5. Consommez-le directement
Notes
  1. Se garde 2 jours au frais
Pumpkin and kale https://pumpkinkale.blog/

2 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Manu dit :

    Les dattes c’est juste pour ajouter un p’tit côté sucre ?? On peut ne pas les mettre ??

    1. pumpkinkale dit :

      Bonjour Manu,
      Oui les dates c’est pour ajouter une touche sucrée car le lait de lin peux être amer. Tu peux aussi mettre de l’agave ou du sirop d’érable 💜

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